Damien 2021

Avec la nouvel année, il est temps de reprendre les bonnes habitudes.
Vous pourrez suivre ici ma prépa avec comme 1er objectif l'UTHG 96km et 6850 D+ fin juin.

Je suis actuellement sur un plan axé VMA jusqu'à fin janvier.
Avec pour ce début d'année :
- vendredi : balade à jeun en forêt : 8km et 190 D+ en 50' puis blabla run  sur route avec un copain : 5km en 30'
- aujourd'hui : sortie trail 11,6 km 527 D+ en 1h30.

La suite demain

Ah bah voilà mon Damien je l’attendais

Malgré la baisse des T°C, je reste motivé... même si parfois je resterai bien au chaud

Lundi : 2x25' au seuil 18,2 km en 1h38 avec mon Puck qui n'était même pas crevé lui

ce soir : sortie trail (2 tours de ma boucle en solo) 8km 370 D+ en 1h

Alors mon Damien ça rentre la vitesse ?

Tu arrives sur la fin de ton plan là nan ?

Je ne sais pas si ça avance mais au moins j'aurais essayé

oui c’est le principal
Après comme je t dit dès que tu et bon on se fait un 10km à fond ensemble

En théorie dans 15j

Yes pas de soucis

Après qq jours de coupure pour pb intestinaux, reprise en douceur pour me tester en accompagnant Isa pour son 1er running de l'année (4km et 32min)

Bon la forme est de retour, mais reprise cool malgré tout

Hier 10 km en un peu moins d'1H

demain surement la même balade avant de refaire du seuil et des côtes ce week end

Comme prévu jeudi 9,5 km en 52' sous la pluie et le vent

Samedi sortie sous la neige : 10x250m en côtes 11,6 km et 470 D+ en 1h15
Dimanche sortie sur route :30' avec Isa puis 2x30' au seuil 18,5 km en un peu d'1h45
Lundi décalaminage du moteur en mode trail avec un collègue sur l'heure du midi (P.... de confinement à 18h ) 6,3 km 133D+ en 34'

J’avoue pour que tu puisse t’entraîner ça va être chaud mon Damien

on verra bien, je vais m'adapter, l'objectif est encore loin

Bon sinon mercredi re décalaminage du moteur en mode trail avec un collègue sur l'heure du midi  6,6 km 133D+ en 36', le par cours été plus boueux.

Par contre j'ai gagné 20" sur le segment strava : 5'31 pour 0.74m et 78 D+... j'ai bien cru que j'allais explosé au vol

Ah c’est pas mal ça Damien tu t fait bien mal mais ta vue au fini on et pas mieux après qu’on se soit fait mal?

Oui tout a fait, cela me permet de me dépasser

Bon sinon samedi Flo est venu mais est reparti, la météo a eu raison de lui
Moi j'ai en profité pour gambader dans la neige 8.é km 360 D+ en 1h
Puis dimanche sortie trail cool avec des copains avant que la neige tombe : 11.25 km 280 D+ 1h15

Ah merde et tu voulais pas le faire seule

Oui je sais, mais de toute façon les conditions n'étaient vraiment propices à taper dedans... je me suis rattrapé hier
hier sortie route sur une nouvelle boucle sur l'heure du midi avec un collègue comme lièvre 8,3 km et 136 D+ en 41'... je n'ai pas eu le temps d'avoir froid

ce soir 4km et 32' avec Isa puis 20' de PPG

Et la depuis plus rien

Nico SlS a écrit:Et la depuis plus rien

Au lieu de te moquer, tu n'as pas bcp publier non plus

Comme prévu, depuis début fevrier, j'ai attaqué un plan avec des séances longues 2-3h mais avec aussi 1/sem de la vma
A cause du couvre feu, j'ai du m'adapter. Du coup je fait 1 à 2 séances avec du rythme le midi en semaine avec un copain (30'-40') et je garde la séance longue le week end + 1 séance cool.

C’était plutôt pas mal, sauf que ca coince ces derniers temps, du coup passage chez l'osteo aujourd'hui et du coup fin de semaine axée vélo

Nan c’est vrai
Comme on vend la maison de lyre j’ai beaucoup de choses à faire j’ai du mal à trouver du temps pour courir